impossible is n.o.t.h.i.n.g.

wah yang kaya gini gw suka, ngeblog sambil ditemani hawa adem calon hujan dan ledakan kembang api tetangga gw.... sebenernya kesel juga sih tu tetangga mau ledakin kembang api kaga bilang2 dulu bikin kaget tapi lumayan lah pertunjukan gratis.. daripada beli gituan bakarin duit mending gw bakar lemak...bener kaga? hahaha

ngomong2 soal lemak, hampir seminggu belakangan ini setelah sincya dan masuk kuliah, i got a lot of almost similar question each day "dre lo kurusan ye?" (dalem hati seneng) alhasil gw cmn bilang "iya" dan senyam - senyum aja dah... trus dilanjutin tanya "dre gimana sih caranya lu bisa kurus?" nah ini nih yang bikin gw bingung, kalo mau dijelasin satu2 bisa lama banget jelasinnya, tp yah gw singkatin aja dah, ngejawab kaya gini " ngegym, pagi oat, siang nasi tp dikurangin, malem oat lagi" tp orang - orang pasti pada mikir "simpel amad ni orang dietnya, pasti gw diboongin dah..." 

the answer is : ya iyalah gw boong! not that simple bro...

nih gini loh pola gw...

- first of all is sport...seriously ini bagian terpenting dari semua pola yang gw jalanin..jadi gini, kalo mau turun berat badan itu mesti banyakan maen kardio such as treadmill, sepeda, renang dan lain - lain..kalo gw, setiap kali gw ngegym, gw selalu treadmill sekitar 15 - 30 menit tergantung dari kondisi badan gw...awal2 banget ngegym gw maen 15 menit max, tp lama kelamaan gw naekin trus sampe setengah jam..trus mesti ada patokan kalori (kalo di mesin biasa ada) gw biasa push sampe antara 200 - 300 kalori sekali maen..nah kalo uda kardio, gw biasa lanjutin ke beban...gw sebenernya ga gitu banyak maen beban selama diet cmn gw rada fokus ke bagian tubuh mana yang mau dikurusin..kalo gw waktu itu niat abis kecilin perut sama kaki, jadi gw banyakin deh tuh kesitu biar cepet kebuang lemaknya..depends on you kalo yang ini, kardio aja uda cukup sebenernya..

- pola makan, ini juga ga bisa ditawar...banyak olahraga banyak makan ya sama aja hasilnya, kalo gw sih patokannya dulu kebutuhan kalori tiap hari (sampe pernah dipanggil kalori freak sama temen gw..haha) jadi lu mesti tau sebenernya tubuh lu tuh butuh brp kalori sih tiap harinya, kalo lu niat turun kiloan lu mesti konsumsi dibawah kebutuhan kalori tiap hari..caranya ada sih cmn rada males juga gw tulisin disini, leave comment aja kalo mau tau caranya..satu lagi lu mesti tau besar kalori tiap makanan yang lu santap (cari di google banyak kok)..kalo gw sih ya , 

pagi oat 1 - 1 setengah sendok makan PLAIN no sugar no milk

siang makan biasa dengan catatan nasi lu setengah (kalo warteg seperempat) trus banyakin sayur, kalo gw biasa buncis ato tauge (selain bagus karena mereka itu sayur, it is good for your testos guys) sebisa mungkin hindarin gorengan, kulit ayam gw buang selalu dan jauhin yang terlalu manis dan asin...

malem oat kembali satu sendok makan ato bisa diganti pake 2 - 3 pieces roti gandum yang murni...sebenernya gw ga begitu percaya sama tulisan di plastik yang bilang 100% gandum, tp yah gpp lah patokan gw makin coklat rotinya makin gandum (yang ini mungkin agak sesat ;p)

weekend biasanya kalo lagi rajin gw masak sendiri sayur2 gampang spt (again) buncis, tauge, ato caisim dimasak cah pake minyak olive, bawang putih, sama bumbu2 secukupnya (decrease salt use)...jgn terkesima gw bisa masak, soalnya ini bener2 luar biasa gampang, lebih susah dikit daripada masak indomie...btw mie instan sangat tidak disarankan, kecil - kecil maut itu..

hmm, seinget gw sih kayanya point pentingnya di dua itu sih, mungkin ada beberapa tambahan juga 

- minum 1 liter = kurang, selama diet gw bisa 3 - 4 liter sehari..TP INGET! hati2 yah minum air kebanyakan, biar kata cuman air putih bening tp kalo kebanyakan ada penyakitnya..coba cek deh di google, bisa rembes kemana - mana..kalo gw merasa 3 liter uda pas sama badan gw, kalo lu yah mesti tau lah batas badan lu berapa kuat minum air, jgn dipaksain..

- rajin nongkrong di wc ( ga perlu penjelasan lanjut lah yah ;p )

- sauna (a little bit not recommended)..gw juga ga begitu jelas sebenernya sauna itu yang dibuang air, lemak, atau otot tp menurut gw sih air..jadi sebenernya ga gitu ngaruh juga sih, cuman penghiburan diri aja tau2 keluar sauna setengah jam aja uda turun 2 kilo..tp sekali lagi gw ga menyarankan yah yang satu ini kalo sekali - kali sih ok tp kalo keterusan mikir lagi deh (for u guys, not good for your "million tails moving things" aka u know lah)

- Veg*ta herbal...hahaha yang ini juga kalo jangka panjang jangan dah takut ada efek sampingnya, cmn kalo gw biasa abis makan banyak baru minum ini suplemen dengan harapan moga2 besok keluar...satu2nya suplemen yang gw makan dan itupun seminggu belum tentu sekali so jangan sampe addicted ok?

gw rasa uda semua, moga2 bisa sedikit menginspirasi buat kita biar bisa hidup sehat..gw sendiri juga susah bener2 terapin yang diatas itu, secara gw suka buanget yang namanya cari makan enak, tp seengganya biarpun umur masi kepala 2 tp bolehlah mulai dijaga biar nanti tua masih bisa cobain makanan enak..hahaha btw gw turun 20 kilo dlm 5 bulan, mungkin agak lama tp gw emang sengaja ga mau cepet - cepet biar badan gw ga terlalu kaget turun beratnya..

uda malem nih, bsok kuliah cao dulu dah...

see you and God Bless "....

impossible 20 kilos?

what i call positive thinking..

well, i start this metal tiger year with a lotssss of thing happen to me, maybe i could share some...

- pendapatan dadakan menurun...hahahahahaha ini hal pertama yang sangad amad ga penting yang bisa gw share...biarpun gitu, i do really love this sincya, alasan pertama tahun ini kue ga berhenti mengalir ke rumah gw (which is membuat timbangan gw naek 2 KILOS! DAMN double extra treadmill tommorow with swimming lesson ahead and diet lagi...hahaha btw my diet is a very healthy diet loh..LOL)  kedua they said i'm different..yah maklum lah, 20 kilo kalo ga beda ya mending kelaut aje.. ketiga gw belajar banyak tentang hidup, bagaimana yang namanya memegang prinsip, bagaimana kita harus menghadapi masalah2 hidup, dan yang trakhir bagaimana kita syukur akan hidup.. mungkin income gw menurun, tp gw masi ttp lebih beruntung dari beberapa temen2 gw yang uda ga begitu merasakan nikmatnya "kiong hi - kiong hi" ;p

- internet gw bener2 luar biasa mengesalkan...bayangin aja sabtu pagi gw masi bisa download lagu dgn sangat lancar, tau2 malemnya pas kelar makan2 (nyokap gw yang masak loh) indikatornya kedap kedip ga jelas...gw teleponlah itu customer service, pertama disuruh cabut kabel ini...gw turutin, masi ga bisa..telepon lagi, suruh cabut kabel ono, masi ga bisa.. ketiga suruh cabet kabel itu trus seting komputer, ga bisa juga..dan telepon keempat malah disuruh cabut kabel yang pertama n tunggu 15 menit...fiuuh akhirnya....GA BISA, napsu lah gw, akhirnya telepon kelima dia suruh cabut kabel lagi gw bilang aja "mbak semua kabel uda saya cabut - cabutin, mending ada bagusnya teknisinya aja deh yang dateng buat cabut - cabutin kabelnya daripada makin ngawur ni internet" gw yakin mbak disana manyun denger gw ngomong gitu....maklum lah mbak, online uda menu wajib gw tiap hari biarpun bentar doang...hahaha untung senin teknisi dateng (walaupun mesti bolos 1 kelas demi internet gw bener) tp sisi positifnya gw bisa ngeblog lagi kan sekarang...

- bandung batalll...hahahaa yang satu ini membuat gw kecewa, bukan...sangat kecewa tepatnya, tp ini mungkin keputusan terbaik buat kita guys..i'm really sorry for cancelling this holiday plan secara sepihak, tp gw pikir kalo dilanjutin juga kurang "megang" nantinya...gw pikir kita di jakarta aja buat liburan nanti, masi banyak tempat yang bisa kita datengin kok, dengan full team pastinya..hahahaha i just love the " full team" word

- satu sisi positif dari "kesuksesan yang tertunda kita" buat ke bandung, gw sekarang bs fokus urusin tentier..hahaha gw sangat enjoy sama pekerjaan gw untuk ngurusin tentier ini sama sang koor wenny.. we are gonna rock this even semester tentier, seriously tentier harus sukses! gw percaya bisa...like i said give someone trust and give him back the trust..

hidup itu pilihan (credit to Ruth, gara2 dia gw suka kata2 ini..hehe)...gw pun lebih memilih untuk menghadapi hal2 diatas dengan pikir positif ajah..angpau turun, so what - justru gw harus cari cara untuk mulai bisa menghasilkan duit lagi, internet mati - tenang aja bsok juga pasti bener, bandung batal - masi ada hari laen kok, yang penting bukan bandungnya tp kebersamaannya kan, jakarta juga bisa...hahaha just enjoy our life and do something great while you can...it's true life is hard , but positive thinking might be a good medicine to deal with this harsh world.. believe it..

that's it i think for today..

have a blast dream, see you in next post... ;p

AAAARRRGGGGGGGHHHH%&#&@&e$$w&$#!!!!!

arghhhhh#%@#%$@!

seminggu terakhir ini bikin gw gilaaa! dari hari kamis MINGGU LALU  gw dirumah doang dan melakukan hal yang sama tiap harinya.. bangun  - nonton - online - makan - nonton lagi - tidur lagi - online lagi - tidur lagi.. hooaaa! pengen pergi cuman ga bisa, bukan gara2 ga ada yang nemenin tapi emang lagi, .... ya intinya ga bisa lah! saking bosennya, gw sampe instal sims city 4 yang uda gw beli 2 bulan lalu tp belom sempet gw maenin.. i know, i know it really sounds jadul playing sims city these day but it's actually the best thing that accompany me for this damn week.. dan yang lebih keselnya lagi, uda cape - cape nih bangun kota yang letaknya uda perfect, tiba - tiba POP! sesaat item terus layarnya muncul gambar pegunungan ijo beserta sungai birunya yang ga lain dan ga bukan adalah wallpaper gw...

DAMN, i didn't save it!

dan sisi positif dari pemikiran gw bener2 diuji seminggu ini (bukan soal sims city lagi pastinya), tapi beberapa hal tiba2 datang dan bener - bener jadi pikiran gw..it's all about TRUST

trust, trust, and trust... i like this words, i like this triple words, and i like to having them.. actually i've had them and i have to many of them..

sebenernya gw bukan orang yang mudah percaya sama orang, bukan orang yang mau dengan mudah percaya begitu aja sama orang, tp gw akan mudah percaya ketika itu berhubungan dengan keluarga (pastinya) dan teman - teman terbaik gw.. dan satu lagi, gw sangat suka dipercayai sesuatu..

masalahnya, seminggu belakangan ini membuat gw berpikir ulang sebenernya mesti sejauh apa sih gw percaya akan "sesuatu" dan "seseorang". gw mikir, kadang gw uda memberikan yang terbaik, uda melakukan yang terbaik, uda berusaha semaksimal mungkin biar hasil akhirnya SENANG (well i like happy ending story better than tears everywhere story), tapi apa yang gw dapet? kontras... bingung, ga pasti, kesel campur marah

sebenernya apa sih balesan kepercayaan? mungkin gw kasih satu ilustrasi.. misalkan kita kerja di satu perusahaan, normalnya orang kalo kerja pasti kan naik jabatan terus yah..nah misalkan kita suatu hari dikasi jabatan yang boleh dibilang cukup tinggi lah di perusahaan tersebut, let's say manager..yang jadi pertanyaan apa dasar kita diangkat jadi manajer? skill uda pasti, pengalaman juga tp yang lebih penting kepercayaan kan?kepercayaan kalo kita pantas jadi manajer...trus apa yang bisa kita kasih? duit? mobil? bingkisan? ga guna sih kayanya, secara namanya atasan biasanya uda lebih mampu dari kita...menurut gw yang bisa kita kasih cuman satu,  kepercayaan, kepercayaan kalo kita akan ngejalanin tugas kita sebaik mungkin dan membuktikan kalo lu ga salah bos kasi gw ini jabatan...

as well as me..i give trust and i expect trust..simple right? (i'm not talking about one, but two three four or more...no offense ok) i just want it to be a happy ending, an ending for all of us..

Gud nite everybody, have a great sleep...bye2

AARRRGGGHH@##$&*~%($!!!!!

(wish me luck for those sims city crap..i hate it but i'm so curious.. ><'  ) 

AAAARRRGGGGGGGHHHH%&^&$&e$^$^w^&$#!!!!!

DAMN 

hey,

horay!

yes sukses! gw dah hopeless dari kmaren mau edit foto cmn ga punya softwarenya (maklum bukan penggemar edit foto)...akhirnya dengan ide yang entah cemerlang entah stupid gw edit pake PAINT! moga2 ga jelek2 amad dah editannya...hahaha

btw the picture above represent some of my dreams...i don't know is it too simple or maybe too "big" but i know that everything is very possible.. at least i'm not ashamed for what i wished and what i dreamed.. ^^

Orang yang tak punya impian tak akan bisa jadi pahlawan , Orang yang tak punya impian tak akan bisa selangkah lebih maju

~ Princess  Deokman ~